藏族是我國一個具有悠久歷史和古老文化的民族。受宗教禮俗的影響，舞蹈所走的路線必須由左向右按順時針沿著圓圈前進，這和他們?nèi)粘Ｉ钪修D(zhuǎn)經(jīng)筒、繞寺廟向左旋的方向是一致的。反映出對太陽的崇拜和對吉祥的追求。

形體美、韻律美、動作的和諧運用是藏族舞蹈美的基本特征。

藏族舞基本動作有哪些

藏族民間自娛性舞蹈可分為“諧”和“卓”兩大類。那么藏族舞蹈的基本動作有哪些?下面一起來看看吧!

一、藏族舞蹈基本動作上肢部分動作講解：

1.齊眉晃手

雙手下垂，動作時曲腕，屈肘，以腕帶動，兩手于胸前交替晃動。右手順時針劃圓，左手逆時針劃圓。此動作有大、中、小之分。小于腹前和胸前;中晃的高度于齊眉;大于前上方。

2.晃蓋手

一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，經(jīng)上弧線從旁及里，形成上弧線的流動。單手的`晃蓋亦常見多出現(xiàn)于腰旁，腹前。

3.髖前劃手

雙手下垂，左右手先后在髖前從內(nèi)向外至旁劃圓。右手順時針，左手逆時針在平面上劃圓。髖前劃手和齊眉晃手屬規(guī)律性連接。

4.前后擺手

兩手下垂于身旁，向前后45°擺動，手腕主動。

5.橫向擺手

兩手下垂于身旁，多為單手的橫向擺動，手腕主動帶動小臂，大臂附隨。

6.平面擺手

兩手下垂于身旁，單手起至旁，從外至里于胸前水平面擺動，手腕帶動，臂附隨。

二、藏族舞蹈基本動作下肢部分動作講解：

1.碎踏

雙腳全替踏步，雙膝顫動，踏腳節(jié)奏均等?？蛇M、退、轉(zhuǎn)體。

2.顫踏

弱拍雙膝下沉，動作腿重拍踏地伸直膝蓋顫動(變支撐腿)，同時抬起另一只腿。動作時，踏地與抬起另一只腿同步，顫時保持上身的穩(wěn)定、松弛。

3.抬踏顫 (抬踏亦叫“岡打”)

弱拍雙膝下沉，同時抬起前腳掌，重拍膝關(guān)節(jié)帶動，踝關(guān)節(jié)發(fā)力，腳掌快速擊打地面，同時顫膝?？呻p腳亦可單腳做。

4.吸顫步

動作腿吸腿時，支撐腿蹭踮顫膝一次，再落腳“碎踏”二次。注意保持上身的穩(wěn)定、松弛。

5.退踏步

動作腿后撤半步，腳掌著地，同時支撐腿微離地面，da拍支撐腿踏地，再動作腿踏地顫膝。動作時，它具有退顫分離顫，踏地后順勢滑的特點。

藏族舞有哪些基本動作

能歌善舞是藏民族的天性，她使“世界屋脊”的雪域圣地變成為舉世公認的“歌舞的海洋”。那么藏族舞有哪些基本動作呢？一起來看看吧：

藏族舞蹈的基本動作要求及做法

1、齊眉晃手

規(guī)格及要領(lǐng)：雙手下垂，動作時曲腕，屈肘，以腕帶動，兩手于胸前交替晃動。右手順時針劃圓，左手逆時針劃圓。此動作有大、中、小之分。小于腹前和胸前；中晃的高度于齊眉；大于前上方。

2、晃蓋手

規(guī)格及要領(lǐng)：一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，經(jīng)上弧線從旁及里，形成上弧線的.流動。單手的晃蓋亦常見多出現(xiàn)于腰旁，腹前。

3、髖前劃手

規(guī)格及要領(lǐng)：雙手下垂，左右手先后在髖前從內(nèi)向外至旁劃圓。右手順時針，左手逆時針在平面上劃圓。髖前劃手和齊眉晃手屬規(guī)律性連接。

4、前后擺手

規(guī)格及要領(lǐng)：兩手下垂于身旁，向前后45°擺動，手腕主動。

5、橫向擺手

規(guī)格及要領(lǐng)：兩手下垂于身旁，多為單手的橫向擺動，手腕主動帶動小臂，大臂附隨。

6、平面擺手

規(guī)格及要領(lǐng)：兩手下垂于身旁，單手起至旁，從外至里于胸前水平面擺動，手腕帶動，臂附隨。

藏族舞蹈的特點：

顫、開、順、左、繞是各種類不同藏舞的共同特點，或稱為藏族舞蹈的五大元素，從而構(gòu)成了它區(qū)別于其他兄弟民族舞蹈的美學概念。藏族舞蹈的步伐十分豐富，從腳部動作上可概括為蹭、拖、踏、蹉、點、掖、踹、刨、踢、吸、跨、扭等12種基本步伐。藏族舞蹈的手勢，可歸納成拉、悠、甩、繞、推、升、揚七種變化。弦子：是屬于藏族里面的慢板。節(jié)奏是像上的，身體慢起慢下。