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豆?jié){補鈣菜譜大全?

2022年11月12日 20:08:2810


用料

黃瓜1個?

梨1個?

黃豆50克?

白糖少許?

補鈣豆?jié){—兒童食譜的做法步驟

將做法保存到手機

步驟 1

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純奶手撕吐司的做法 步驟1

將黃豆洗凈。把黃豆泡入涼水中,浸泡10~12個小時。


步驟 2

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純奶手撕吐司的做法 步驟1

泡發(fā)好瀝干水份備用。


步驟 3

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純奶手撕吐司的做法 步驟1

將黃瓜洗凈,切粒。


步驟 4

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純奶手撕吐司的做法 步驟1

梨洗凈,去皮、去核


步驟 5

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純奶手撕吐司的做法 步驟1

切成小塊。


步驟 6

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純奶手撕吐司的做法 步驟1

將泡發(fā)好的黃豆、黃瓜、雪梨放入破壁機或者豆?jié){機,加水至最高水位線即可,大概1000毫升水。


步驟 7

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純奶手撕吐司的做法 步驟1

調(diào)至“豆?jié){”擋,打成豆?jié){。破壁機工作完畢會有聲音提示,20分鐘左右


步驟 8

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純奶手撕吐司的做法 步驟1

打開蓋子,小心熱氣哦。加入適量白糖,繼續(xù)蓋上蓋子,選擇點動功能10秒,將砂糖攪打均勻即可


步驟 9

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純奶手撕吐司的做法 步驟1

成品圖~

最好食療補鈣食譜?

最好的第一種補鈣的食譜是豬肝雞蛋,需要準備新鮮的豬肝,適量鮮雞蛋,還有大米豬肝里面富含一些非常豐富的蛋白質(zhì)了一些必要的元素,也可以做一些菠菜,菠菜也有很多,或者說可以補充一些蔬菜水果,將豬肝瘦肉剁成肉泥狀可以方便消化。。

最好食療補鈣的食物是蝦皮,西蘭花,紫菜,一些干果等。

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