為什么說瘦人多火？

胖人多痰，瘦人多火這都是中醫(yī)里面的說法，一般多火是指陰虛導(dǎo)致的虛火旺盛，中醫(yī)里面的體質(zhì)，各自都有其特征，陰虛火旺的體質(zhì)平時(shí)就會(huì)表現(xiàn)為虛火熾盛，因?yàn)榕K腑功能失調(diào)而導(dǎo)致的體內(nèi)陰液不足，陰虛引生內(nèi)熱的癥候，這稱為“陰虛體質(zhì)”。

陰虛體質(zhì)的人一般多體型消瘦，同時(shí)兩顴潮紅，口干舌燥，而且舌頭發(fā)紅，瘦小無苔。

中醫(yī)里面講究陰陽平衡，火為陽，水為陰，陰虛的人為什么消瘦呢？陰虛陽亢，就像是我們身體內(nèi)有一鍋水，但是陰虛所以虛火旺盛，就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大的消耗，“水”就被慢慢地消耗，所以這也是為什么陰虛體質(zhì)的人總是覺得潮熱發(fā)燙，口干舌燥，五心煩熱等。

身體燥熱發(fā)燙，火大，所以代謝都會(huì)有所加快，因此陰虛的人平時(shí)多會(huì)表現(xiàn)為消瘦的體型。

那么陰虛火旺的人，平時(shí)可以服用六味地黃丸或者歸芍地黃丸，還有就是知柏地黃丸，這是在六味地黃丸的基礎(chǔ)上添加了知母，黃柏兩味降火藥，就成為了治療虛熱上火更嚴(yán)重的知柏地黃丸。這個(gè)適合吃六味地黃丸效果不佳的患者，這時(shí)候可以換成知柏地黃丸。

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瘦子要怎樣才能長(zhǎng)胖？

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不是說運(yùn)動(dòng)只能減肥，增肥的含義是增加體重，但是也不能增加了一身肥膘，塑造完美身材也是很重要的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以刺激人的消化功能讓人有食欲。

身材消瘦的人一般情況胃部消化吸收等功能都比較弱，一次吃很多東西往往營(yíng)養(yǎng)都吸收不了，會(huì)增加胃部的負(fù)擔(dān)引起胃病，個(gè)人建議少吃多餐，多容易被消化吸收的高蛋白，高熱量的食物為主。

建立良好的生活習(xí)慣是增肥的重要因素，保證高質(zhì)量的睡眠促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)，有計(jì)劃的進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)加餐，少抽煙，少喝酒，保持愉快的心情。

有效合理的增肥方式建立在健康的前提下，不要為了增肥而盲目的吃東西或者吃對(duì)身體有害的藥物。

瘦子有哪些你不懂的煩惱？

另外，要多加注意你的口腔問題，擁有一副好的牙口，也是你增肥不可缺少的武器哦。 千萬不要因?yàn)闇p肥而忽視鍛煉，這樣的話對(duì)身體好很不好哦。

不挑食，注意營(yíng)養(yǎng)的全方位補(bǔ)充，蔬菜和肉類要有效結(jié)合，不要因?yàn)橐龇?，就吃完睡覺，醒來吃飯，這樣對(duì)你的身體很不好也，增肥也需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，和充足和良好的睡眠習(xí)慣可以很好的促進(jìn)你的胃口。

多和你那些吃貨朋友一起，飲食的多樣化可以達(dá)到你增肥的目的，因?yàn)椴煌氖澄锢锩娴臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以滿足人體需求。要是你天生不胖體質(zhì)，你就一步一步來，因?yàn)橐豢诔圆怀膳肿拥呐?，?qǐng)注意，早餐很重要，這一頓千萬不要忽視哦 。

瘦子們要怎么來增肥呢？

首先營(yíng)養(yǎng)要均勻，想要胖的瘦子們千萬不能挑食，自己一定要吸收一定量的營(yíng)養(yǎng)，每天的主食要保證準(zhǔn)時(shí)吃，每頓飯前最好吃不要吃零食了，因?yàn)榱闶硶?huì)調(diào)了自己的胃口。

體內(nèi)需要補(bǔ)充一些高蛋白的物質(zhì)。比如說每天要正常的攝入蛋白質(zhì)，多吃雞蛋，牛奶，骨頭湯這類的。早上可以吃水煮蛋，中午可以多喝一些大補(bǔ)的湯，再配合一些蔬菜水果類的。