幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是非常重要的，俗話說“三歲定八十”這不僅關(guān)系到孩子的健康的生長發(fā)育，而且對他們以后的一生，都有著非常重要的影響。
為了在家庭當中樹立好的飲食榜樣，做父母的不僅要以身作則，而且在孩子的飲食方面，要盡量做到以下幾點：
規(guī)定一日三餐的進食時間
孩子從三歲開始，就可以跟大人那樣進食三餐，早餐，中餐，午餐，父母要幫助孩子形成規(guī)律地進餐的習(xí)慣，并給孩子講解規(guī)律飲食的好處，避免挑食，厭食。
喝足量的水
孩子每天需要消耗大量的水分，特別是運動量大的孩子；注意盡量不要給孩子喝碳酸飲料，因為這些飲料都含有大量的添加劑，特別是甜味劑等，對孩子的身體健康是不利的。
選擇健康的零食
每個孩子都很喜歡吃小吃或者零食，家長可以適當準備一點，不宜過多，而且品種上也要好好挑選。健康的小吃零食是有益的，比如新鮮的水果，米糕等不容易上火，容易消化的類型，都是很好的選擇，要允許孩子適當享受這些食物。
少給孩子帶有獎懲目的的食物
有些家長會經(jīng)常給孩子獎勵一些糖果，作為孩子好的行為或者進步的鼓勵，如果孩子只是當做一次額外的驚喜，這是最好的，但是這樣的次數(shù)不宜過多，家長也要跟孩子解釋明白吃糖果本身對身體是不利的。
帶孩子挑選蔬菜，做飯
條件和時間允許的話，可以考慮帶孩子去菜市場，水果市場，超市等一起選購做飯的材料，在這個過程中能夠建立起孩子對食物的興趣，家長也可以給孩子講解每種蔬菜水果的益處，還可以帶孩子做簡單的飯菜，這樣，孩子對健康食物會有更深一步的理解。
不要給孩子吃方便熟食
一般超市和市場里面賣的熟食都含有過量的鹽分，還有各種調(diào)味料，并且衛(wèi)生情況很不容樂觀，有些家長為了方便，會經(jīng)常買熟食回家讓孩子吃，長期這樣，不僅孩子健康會受到威脅，而且的口味更會因此偏重。
另外三歲之后是寶寶比較重要的時期，是孩子身體的快速成長期，同時也是寶寶開始培養(yǎng)識字的最佳階段。當然學(xué)習(xí)這種東西不能強迫寶寶，容易讓他對學(xué)習(xí)產(chǎn)生反感抵觸，導(dǎo)致以后教育事倍功半。最好的方法就是培養(yǎng)興趣。一是尊重孩子興趣想法，多陪伴他，通過玩的方式讓他喜歡上學(xué)習(xí)。搜索貓（什么）學(xué)，漢。字，答案是小，帥有驚喜哦，比如：我家閨女喜歡搶手機，我就根據(jù)她的喜歡，效果非常贊。里面很多冒險故事，教寶寶識字，還有游戲鞏固。