建議6個(gè)月的孕婦可以吃山藥排骨湯，栗子雞湯，瘦肉湯等來食療的，根據(jù)自己的飲食偏好來安排平時(shí)的飲食等，多吃新鮮的蔬菜水果，看看是否胎動(dòng)規(guī)律，近期多吃易消化的食物，同時(shí)建議做到營養(yǎng)均衡，看看睡眠的變化，也不要有過多的戶外活動(dòng)，注意補(bǔ)鈣。

養(yǎng)胎早餐食譜？

一、孕婦營養(yǎng)早餐食譜大全

1、清晨養(yǎng)胃湯

材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個(gè)，適量白糖。

做法

1.將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。

2.煮沸后改用小火慢煎15分鐘。

3.濾汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成。

功效：湯甜味美，養(yǎng)胃健脾，潤肺生津。

2、桑椹三明治

材料：切片面包若干(無味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。

做法

1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。

2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對(duì)折即可。

功效：不僅養(yǎng)胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。

3、早晚養(yǎng)胃粥

材料：粳米50克、大棗10個(gè)、蓮子20克。

做法

1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。

2.三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。

3.根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。

功效：養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。