個人認為是舞蹈，健身房一般都堅持不下來，而舞蹈是越跳越有癮，因為有節(jié)奏感；如果想要瘦身的話個人還是建議管住嘴最重要，如果管不住嘴再鍛煉的話會越鍛煉越胖、身上的肉會越煉越結(jié)實，更加不好減

胖女生應(yīng)該學(xué)什么舞蹈

胖女生可以學(xué)習(xí)肚皮舞或者爵士舞，想瘦身減肥就更要努力的去學(xué)跳舞。
肚皮舞——肚皮舞毫無疑問是瘦腰腹的方法，而且在近年來也是減肥的新熱點。動作簡單易學(xué)，不用擔(dān)心對身體會造成什么傷害，而且完全不受年齡和體型的限制，是任何愛美的女性都可以嘗試的減肥好方法。除了瘦腰腹之外，還能有效地收緊全身線條，減去手臂、臀部大腿的贅肉，線條更加優(yōu)美。
爵士舞——爵士舞是有氧運動的一種，每個星期跳3-5次爵士舞，每次跳30-50分鐘的樣子，就能塑造出魔鬼身材。爵士舞吸收了多種舞蹈的元素和技巧，要表達的是火辣辣的風(fēng)情，送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動，無一不透露著女人的嫵媚與新感。跳爵士舞不僅可以鍛煉身體，減肥塑身，還可以使女性愈發(fā)時尚嫵媚，大大增強個人社交魅力。

健身舞的種類有哪些?

健美舞是一種比較常見的有氧運動，也是一種中低程度的全身運動。跳健身舞的好處非常多，既能夠強身健體，還能減肥。那么健身舞的種類有哪些呢？

1、 拉丁操：拉丁操源于拉丁舞，雖然與舞蹈相比，拉丁操對動作的標(biāo)準(zhǔn)性沒有那么高，但會很快的消耗身體的能量。這種健身舞蹈可以鍛煉腰腹部的力量，特別符合現(xiàn)代運動量少，而且臀圍比較大的白領(lǐng)一族。

2、 搏擊操：搏擊操是很多運動的結(jié)合體，比如空手道和自由搏擊等。搏擊操可以增強身體的彈性及柔韌度，適合脂肪堆積的年輕人。

3、 肚皮舞：肚皮舞被譽為是一種展現(xiàn)性感的舞蹈，肚皮舞那種有節(jié)奏的扭動，臀部、腹部、胸部、肩膀、手臂和背部的姿勢，絕對是一種非常不錯的有氧運動。

4、 芭蕾舞：跳芭蕾舞可以讓運動者同時擁有有氧運動、高強度運動和耐力訓(xùn)練，持久而優(yōu)雅的舞動身體讓肌肉強健而有耐力，當(dāng)快步跳躍的時候，身上的卡路里就在劇烈的燃燒。

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